Il s'adapte à votre position, pas l'inverse
C'est la position la plus répandue, et la plus exigeante pour l'épaule. L'échancrure latérale laisse passer le bras au lieu de le comprimer, et la face haute maintient la tête dans le prolongement de la colonne.
Résultat : nuque soutenue, épaule libérée, moins de micro-réveils.
Posez la tête au centre du creux. Le renflement cervical vient épouser la courbe naturelle de la nuque, sans la casser ni la surélever.
Résultat : cervicales soutenues, réveil sans raideur, posture préservée.
C'est la position la plus contraignante pour la nuque. La face basse, la moins épaisse, limite l'extension du cou, et le creux central évite l'appui direct sur la joue.
Résultat : tête moins tournée, respiration dégagée, tension réduite.